Motání hlavy: Příčiny, projevy a co s tím

Pocit točící se hlavy, známý také jako závrať nebo vertigo, je nepříjemný symptom, který může potrápit každého z nás. Ačkoliv se může objevit v jakémkoliv věku, jeho četnost s postupujícím časem obvykle narůstá. Nejedná se pouze o nepříjemný pocit, ale někdy může signalizovat i závažnější zdravotní problém. Pojďme se podívat, co může být jeho příčinou a jak se s ním efektivně vypořádat.

Co všechno může způsobovat motání hlavy?

Příčin motání hlavy je celá řada a mohou být jak fyzické, tak psychické povahy. Mezi nejčastější viníky patří:

• Dehydratace: Nedostatečný příjem tekutin může vést k poklesu krevního tlaku a následnému pocitu točení hlavy, zejména při změně polohy.
• Blokace krční páteře: V oblasti krční páteře se nachází mnoho nervových zakončení, která předávají mozku informace o poloze hlavy. Stres, nedostatek pohybu nebo špatné držení těla mohou způsobit blokádu a tím i závratě.
• Poruchy rovnovážného ústrojí: Vnitřní ucho hraje klíčovou roli v udržování rovnováhy. Jeho dysfunkce, například při zánětu, může vést k intenzivním závratím.
• Nízký nebo vysoký krevní tlak: Výkyvy krevního tlaku ovlivňují prokrvení mozku, což se může projevovat jako motání hlavy, zvláště při rychlém vstávání (ortostatická hypotenze).
• Úzkost a stres: Psychická zátěž a úzkostné stavy mohou vést k hyperventilaci, která snižuje hladinu oxidu uhličitého v krvi a vyvolává závratě.
• Infekce a onemocnění: Různé infekce, včetně nachlazení, ale i závažnější neurologická onemocnění, mohou být spojeny s pocitem motání hlavy.
• Anémie: Nedostatek železa v těle snižuje schopnost krve přenášet kyslík, což může vést k únavě a závratím.
• Další faktory: Na vině může být i nedostatek vitamínů a minerálů, únava, reakce na některé léky, nadměrná konzumace alkoholu, kofeinu či nikotinu, stejně jako abstinenční příznaky.

Kdy si dávat pozor a kdy vyhledat lékaře?

Krátkodobé motání hlavy, které nastane například při rychlém vstávání nebo po delší statické poloze, často odezní samo. Pokud se však závratě objevují opakovaně, trvají déle než několik minut, nebo jsou doprovázeny dalšími znepokojivými příznaky, je nezbytné navštívit lékaře. K varovným signálům patří:

• Intenzivní a dlouhotrvající závratě: Pokud se vám hlava točí nepřetržitě hodiny.
• Další symptomy: Závratě spojené s necitlivostí, problémy s řečí, viděním, silnou bolestí hlavy, slabostí na jedné straně těla nebo potížemi s chůzí mohou signalizovat mozkovou mrtvici či jinou neurologickou poruchu.
• Problémy se sluchem: Zvonění v uších, zhoršení sluchu nebo pocit plnosti v uchu mohou ukazovat na problém s vnitřním uchem.
• Závratě při cvičení: Opakované závratě během fyzické aktivity mohou vést k úrazu a je vhodné se zaměřit na dostatečnou hydrataci a případně konzultovat příčinu.

Lékař provede potřebná vyšetření, včetně krevních testů, EKG a monitorování tlaku, aby určil přesnou příčinu vašich potíží a navrhl nejvhodnější léčbu. Ta může zahrnovat léky,fyzioterapii, rehabilitace nebo úpravu životního stylu.

Co můžete udělat sami?

Pokud se vám náhle zatočí hlava, zkuste následující jednoduché kroky:

• Změna polohy: Pokud stojíte,sedněte si do dřepu nebo sipřekřižte nohy.
• Odpočinek a hydratace: Pokud máte pocit na omdlení,posaďte se a zvedněte nohy vzhůru, aby se zlepšilo prokrvení mozku. Vypijte sklenici vody, abyste předešli dehydrataci.
• Omezení stimulantů: Snížení konzumacealkoholu,kávy anikotinu může pomoci předejít nepříjemným pocitům.
• Pohyb a správné držení těla: Pravidelné cvičení, zejména to zaměřené na posílení svalů krční páteře a zlepšení držení těla, může mít pozitivní vliv.

Pamatujte, žemotání hlavy může být nepříjemné, ale ve většině případů není známkou vážného onemocnění. Důležité je naslouchat svému tělu a v případě pochybností se vždy obrátit na odborníka.